Liczba produktów w koszku: 2.
Materac twardy, czy miękki?
Jak dobrać twardość materaca do spania?
Dotykanie materaca jest najczęstszą metodą określania jego twardości podczas zakupu. Niestety metoda ta kompletnie nie jest w stanie nam odpowiedzieć, czy dany materac posiada twardość odpowiednią dla naszego ciała. Aby określić twardość materaca powinniśmy się na nim położyć, aby ciężar naszego ciała był rozłożony równomiernie na całej powierzchni.
ZABRANIA SIĘ KOPIOWANIA TEKSTU więcej...
Czego tak naprawdę oczekujesz?
Jeżeli szukasz materaca „twardego” powinieneś zastanowić się, co tak naprawdę rozumiesz pod tym pojęciem. Czy szukasz rzeczywiście materaca twardego, czy jednak bardziej zależy Ci na dobrym i komfortowym podparciu kręgosłupa?
Różnica jest zasadnicza, np. w przypadku materaców kieszonkowych materace o mniejszej gęstości sprężyn na m2 będą „twardsze” od materaców typu multipocket, w których ilość sprężyn jest podwojona. Jest to ocena znacznie uproszczona, gdyż większa ilość sprężyn na m2 zdecydowanie lepiej podpiera kręgosłup i stanowi o lepszej jakości materaca.
Jak określić twardość materaca?
Należy sobie zdać sprawę z tego, że twardość materaca jest odczuciem bardzo subiektywnym i zależy od wielu różnych czynników między innymi: wagi ciała, najczęściej przybieranej pozycji podczas snu, schorzeń kręgosłupa oraz indywidualnych przyzwyczajeń. Niektórzy określą dany materac jako twardy, inni ten sam model zakwalifikują raczej do kategorii materaców miękkich.
#1 Waga ciała
Do niedawna królował pogląd, wg. którego osoby ciężkie powinny wybierać materace twarde, a te o mniejszej wadze miękkie.
Istotnie, waga jest czynnikiem bardzo istotnym, ale nie jedynym. Standardowo twardość materaca określa się stosując oznaczenia H1-H4. Litera "H" oznacza w języku angielskim hardness, czyli twardość. Cyfra oznacza pozionm twardości od H1 - materaca najbardziej miękkiego do H4 - najbardziej twardego.
#2 Pozycja podczas snu
Odgrywa największe znaczenie podczas doboru materaca. Nie branie tego czynnika pod uwagę jest największym i najczęstszym błędem podczas procesu doboru odpowiedniego podłoża do spania.
Materac dobrze dobrany
Dla śpiących na plecach – biodra powinny zagłębić się w materac, by kręgosłup zachował naturalną linię przypominającą literę „S” tzw. lordozę - łukowate wygięcie kręgosłupa w stronę brzuszną. U człowieka fizjologiczna lordoza występuje w odcinku szyjnym i lędźwiowym kręgosłupa.
Dla śpiących na boku – biodra i ramiona powinny być zagłębione w taki sposób, aby tkanki otaczające nie były uciskane, a kręgosłup tworzył linię prostą. Kończyny nie drętwieją, a kręgosłup znajduje się w komfortowej pozycji.
Jeśli materac jest zbyt twardy
- Naczynia krwionośne są uciskane w miejscach wystających punktów kostnych – barki, biodra. Powoduje to drętwienie kończyn, częste zmiany pozycji podczas snu. Efektem jest ból związany z niedokrwieniem i uciśnięciem tkanek otaczających te newralgiczne punkty.
- Mięśnie utrzymujące kręgosłup zamiast odpoczywać i rozluźniać się ciągle pracują, by utrzymać kręgosłup w odpowiedniej pozycji. Po przebudzeniu mamy problem ze zgięciem się, kręgosłup jest sztywny, a mięśnie napięte.
- Budzimy się zmęczeni, towarzyszy nam uczucie często określane jako „połamanie”
Jeśli materac jest zbyt miękki
- Ciało „tonie” zapada się w materacu, przybieramy pozycję podobną do spania w hamaku, jest to ugięcie bardzo nienaturalne dla kręgosłupa, doprowadza to do uciśnięcia stawów międzykręgowych, podrażnienia korzeni nerwowych
- każda zmiana pozycji wymaga wysiłku
- mięśnie nie mogą się zrelaksować są naciągnięte, gdyż muszą ciągle dbać o właściwe wsparcie kręgosłupa,
- budzimy się z bólem pleców, zmęczeni, trudno po przebudzeniu wyprostować się
#3 Wiek
Również wiek wpływa na ocenę twardości materaca. Ta kwestia jest szczególnie istotna w przypadku osób starszych. Seniorzy preferują materace nieco bardziej miękkie, niż osoby młodsze, jest to uzasadnione, gdyż częściej w tym wieku występują choroby układu krążenia, które zbyt twardy materac może wzmagać. W przypadkach przymusu dłuższego pobytu w łóżku doskonale sprawdzają się materace termoelastyczne, które niwelują ryzyko powstawania odleżyn.
#4 Schorzenia kręgosłupa
Osoby z bólami pleców i szyi powinny zwrócić uwagę na rodzaj bólu i na tej podstawie wybrać odpowiedni materac. Więcej na temat doboru materaca w przypadku schorzeń kręgosłupa znajdziesz tutaj…
PODSUMOWANIE:
Twardy materac niekoniecznie będzie odpowiedni i zdrowy dla kręgosłupa. Wybierając materac zwróć uwagę na swoją wagę i wzrost ale oprócz tego koniecznie weź pod uwagę pozycję w jakiej śpisz. Wybieraj materace, które z jednej strony daję dobre podparcie, a z drugiej strony dają poczucie komfortu i dopasowania do ciała.
Zobacz nasze uniwersalne (średnio twarde i średnio miękkie materace)
